骨盤底筋とは
強い骨盤の床筋肉を持っていることは、我々に膀胱と腸に対するコントロールを与える。
弱まった骨盤底筋は、内臓が完全にサポートされていないとあなたが、尿の放出を制御する糞便または放屁の難しさを持っていることを意味する。弱められた骨盤の床は割り込む内臓は完全には支援されない。
共通の原因は出産、肥満および慢性の便秘の関連する引っ張りを含んでいる。
骨盤の床運動が設計されている骨盤底のエクササイズは、筋肉の緊張を改善し、矯正手術の必要性を防ぐように設計されています。
筋肉の緊張状態を改善し、矯正外科手術の必要を防ぐ。
骨盤底筋とは何ですか？
骨盤の床筋肉は何か。
骨盤底筋は、骨盤内臓器を支え、骨盤の底部にまたがる筋肉の層です。
骨盤の床筋肉は、骨盤の器官を支援し、骨盤の底を測る筋肉の層である。
骨盤の器官がそうである骨盤内臓器は、膀胱と腸の男性で、女性の膀胱、腸と子宮です。
男性と膀胱の中の膀胱、女性の中の腸および子宮および腸。
下記の図形が示す下の図は、女性(右)と男性(左)の骨盤内臓器と骨盤底筋を示しています。
女性(右)および男性(左)の中の骨盤の器官および骨盤の床筋肉。
尾骨(尾骨)から恥骨(前から後ろ)へと一気に骨から他のシッティングボーン(左右)に筋肉トランポリンのような骨盤底筋のストレッチ。
骨盤の床筋肉は、尾骨(尾骨)から恥骨(支持するべき正面)、および1本の現職の骨から別の現職の骨(サイドからサイド)まで筋肉トランポリンのように伸びる。これらの筋肉は、通常、会社と厚いです。
骨盤の床筋肉を想像する。
ちょうどトランポリンのようなちょうどクレジットカード比較のように、骨盤底が下に移動し、アップすることができます。
骨盤の床は、下へ移動することができる。
膀胱、子宮(女性のための)および腸がある膀胱、子宮(女性用)と骨盤底筋層上に腸の嘘。
骨盤の床筋肉層。
骨盤の床筋肉層にある骨盤底筋層を渡すために通路のための穴を持って男性の2つの通路(尿道と肛門)、女性で3継代(尿道、膣と肛門)があります。
節がパスするべき穴は男性(尿道と肛門)の中の2つの節および女性(尿道、膣および肛門)の中の3つの節である。
通行を維持するのを支援するでこれらの穴を骨盤の床筋肉が通常とても堅く包む骨盤底筋は、通常、通路が閉鎖状態に保つためにこれらの穴の周りはかなりしっかりと包む。
肛門(肛門括約筋)、および尿道(尿道の括約筋)のまわりで余分な環状筋がさらにある。
骨盤底がビューから隠されていますが、それははるかに私たちの腕、足や腹部の筋肉のように、意識的に制御されるので、訓練することができます。